Как выбрать тренажер для дома?

Как выбрать домашний тренажерКак-то не получается в современном мире много двигаться. Передвижения сводятся к перебежке между транспортными средствами от дома к месту работы, и обратно. Но тем, кто хочет похудеть, неизменно рекомендуют увеличить физическую нагрузку. Тут и возникает мысль, организовать себе эту самую нагрузку в домашних условиях. Тут и появляется в голове идея о домашнем спортзале. Давайте попробуем грамотно выбрать тренажер для дома.

Какие бывают тренажеры для дома?

Если исходить из того, что квартиры и дома большинства людей не имеют большой площади, то выбор сужается до нескольких вариантов.

Степпер

Степпер домаПредставляет собой имитацию ходьбы по обычной лестнице. А поскольку первой рекомендацией худеющим является как раз перестать пользоваться лифтом, то этот вариант может рассматриваться как основной. Ну, в самом деле, не будете же вы ходить туда-сюда в своем подъезде? Тем более что там не всегда чисто, зато практически всегда накурено. Зато дома можно прошагать столько ступеней, сколько вы сами захотите.

Простейший вариант степпера – основание с педалями, которые уходят вниз под весом вашего тела. Такая модель подходит всем, от детей до людей старшего возраста.

К плюсам выбора этого тренажера отнесем то, что он способен подтянуть бедра и ягодицы. Кроме того, он в отличие от других, не занимает много места.

Велотренажер

Велотренажер для домаПожалуй, самый популярный тренажер для дома. Представляет собой имитацию велосипеда, вместо колес у которого подставка, прочно стоящая на полу. Именно его выбирают для избавления от лишних килограммов и укрепления сердечно-сосудистой системы. Он помогает в достаточно короткие сроки укрепить нижнюю часть тела, в основном, бедра и ягодицы. Причем нагрузку таких занятий можно регулировать, начиная от медленной прогулки и заканчивая силовой тренировкой, имитирующей подъем на крутую горку. Зачастую такие модели оборудованы датчиком пульса, чтобы контролировать его частоту в зависимости от того, какого эффекта вы хотите добиться. Как правило, похудение происходит на достаточно низкой частоте пульса, а кардиотренировки предполагают наоборот, увеличение его частоты.

Из минусов – занимает достаточно большую площадь, и так и грозит превратиться в вешалку для одежды.

Беговая дорожка

Беговая дорожка домаПусть вас не пугает, что придется постоянно бежать, многие не могут это делать и течение десяти секунд. На беговой дорожке можно просто ходить, увеличивая нагрузку в зависимости от вашей физической формы.

Из-за популярности подобных тренажеров выбор их весьма широк, начиная от простой механической модели и до суперсовременных агрегатов с кучей дополнительных опций. На механике вы будете двигаться с собственной скоростью под воздействием своих усилий. Те тренажеры, которые требуют подключения к сети, предполагают по мере возможности увеличивать скорость и изменять нагрузку, поднимая полотно прибора для движения в гору. Как правило, все электрические модели способны подсчитать частоту пульса, скорость передвижения, пройденный путь и количество затраченных на это калорий.

Эллиптический тренажер

Эллипс для домаЕго часто называют просто эллипсом. Представляет собой гибридный вариант всех перечисленных выше. Движения на нем напоминают подъем в горку на беговых лыжах. При этом комбинируются и подъем по лестнице, и ходьба. Задействованы оказываются и мышцы плечевого пояса, и нижняя часть тела, в том числе проблемного живота, что способствует похудению, не выходя из дома. Такой тренажер не требует подключения к сети, поскольку работает с той силой, на которую вы способны. Большинство специалистов считают именно его в качестве идеального варианта для использования дома. На таком тренажере можно одновременно сжечь лишние калории, подтянуть фигуру, обрести стройность и повысить выносливость организма.

Каким бы ни был ваш ответ на вопрос, как выбрать тренажер для дома, удачи вам в борьбе за фигуру!

К записи "Как выбрать тренажер для дома?" 4 комментария
  1. Спасибо за полезную информацию, я прошла через муки выбора правильного тренажёра.

  2. Анастасия пишет:

    Спасибо за такой подробный обзор тренажеров! Решила, что для себя куплю степпер :)

  3. Зоя пишет:

    У меня кардио твистер. Очень удобно, места много не занимает, а польза бесспорная.

  4. Светлана пишет:

    Я для себя давно уже выбрала эллиптический тренажер. Только называю его просто лыжный. Классный тренажер!

Оставить свой комментарий

Поиск по сайту
Подписка на НОВОСТИ блога
© 2018    VsePohudeem.ru    //    Вход   //    Вверх