Рецепт одного дня похудения

Как же выглядит день того, кто не мыслит себя без стройной фигуры? Тот день, кому рецепт одного дня для похудения не кажется сказкой, а совсем даже представляет один день из череды, соответствующей образу жизни.

Завтрак для похудения

Завтрак для быстрого похуденияНа завтрак можно съесть салат, но только тот, в котором содержатся нужные нам с утра углеводы, причем углеводы правильные, которые насытят в течение всего дня.

Салат с перловой крупой

Отвариваем два стакана перловки, остужаем. Болгарский перчик режем соломкой, пару пучков лука также нарезаем, смешиваем с остывшей перловкой и маленькой банкой консервированной кукурузы. Приправляем несколькими каплями лимонного сока, бальзамического уксуса, оливкового масла, соли и черного перца. Заправляем салатик, оставляем в холодильнике на 10 минут, подаем к столу и едим на завтрак с удовольствием!

На обед для стройности

Суп из овощей с гренками

Суп пюре с гренками для похуденияПолкочана цветной капусты отвариваем в подсоленной воде 15 минут, туда же кидаем морковку, порезанную на небольшие кусочки. Отварные овощи пробить в блендере с добавлением ваших любимых приправ и пары ложек нежирной сметаны.

Подавая на стол, посыпаем гренками и тертым твердым сыром. Гренки быстро готовятся в духовке из затвердевшего хлеба, нарезанного маленькими кубиками.

Рыба или мясо, запеченные в фольге

Достаточно очистить кефаль или карпа речной породы, добавить приправ и в разрез на брюшке поместить любую зелень и сбрызнуть лимонным соком. Заворачиваем рыбку в два слоя фольги, выливаем на противень пару стаканов воды и запекаем в духовке при 200 градусах около получаса.

Ужин для снижения веса

Вечернее блюдо должно быть куда менее калорийным, чем утреннее и дневное, поскольку организм должен закончить процесс переваривания и обязан отдохнуть до наступления будущего дня. Поэтому вечерняя трапеза должна быть самой легкой в течение дня.

Рыбные фрикадельки с бульоном

Суп из красной рыбы для похуденияБелую рыбу любого сорта пропускаем через мясорубку, туда же добавляем одну белую луковку, одно куриное яйцо, солим и перчим, все тщательно перемешиваем. Чайной ложкой формуем маленькие фрикадельки и бросаем их в кипяток до готовности. Туда же бросаем картофель, нарезанный соломкой. Его количество зависит от степени густоты супа, которую предпочитаете именно вы. В готовый суп рекомендуется добавить мелко нарезанную зелень укропа и петрушки.

Для перекуса или ланча

В качестве легкого перекуса будем пробовать салат, который не только принесет эстетическое наслаждение, но и насытит на несколько часов.

Салат из Франции с любовью

Вареное куриной яйцо мелко шинкуем, добавляем зеленое яблоко, натертое на крупной терке, сбрызгиваем лимонным соком, заправляем столовой ложкой нежирной сметаны. Едим с удовольствием для похудения!

Оставить свой комментарий

Поиск по сайту
Подписка на НОВОСТИ блога
© 2018    VsePohudeem.ru    //    Вход   //    Вверх