Простые блюда из тыквы на диете

Полезные блюда из тыквыВы заметили, что осенью всегда хочется кушать? Холодает, и чтобы не мерзнуть постоянно, нужно обеспечить себе полноценное питание даже на диете. Предлагаем простые блюда из тыквы, которые недолго готовятся и калорий в них совсем немного. Такие полезные блюда из тыквы порадуют не только низким содержанием калорий, но и прекрасным солнечным цветом блюд. А если включить немного фантазии, то можно есть тыкву хоть каждый день, поскольку она отлично сочетается с любыми ингредиентами, начиная банальными овощами и до сладких меда и варенья.

Быстрая закуска из тыквы

Такое блюдо готовится очень быстро, низкокалорийно, содержит в себе мало ингредиентов, что позволяет такой закуске быстро усвоиться на пользу организму. Отлично подойдет в качестве перекуса на работу.

Закуска из тыквыПонадобится:

  • тыква кусочками
  • твердый сыр, натертый на мелкой терке

Готовим:

  1. Тыкву выкладываем на противень на фольгу.
  2. Запекаем 15 минут.
  3. За пять минут до окончания приготовления присыпаем сыром

И сладкий вариант закуски из тыквы

Понадобится:

  • тыква, нарезанная кусочками
  • мёд в жидком виде

Готовим:

  1. Кусочки тыквы укладываем на противень, предварительно выстланный листом фольги.
  2. Запекаем около пятнадцати минут.
  3. Поливаем медом. Если он твердый, необходимо растопить его на паровой бане.

Тыквенные оладушки на завтрак

Оладьи из тыквы на диетеПонадобится:

  • 400 гр тыквы
  • куриное яйцо – 2 шт.
  • полстакана муки
  • 2 ст.л. манки
  • растительное масло

Готовим:

  1. Тыкву натираем на крупной терке, добавляем яйцо и перемешиваем.
  2. Смесь посыпаем манкой и опять перемешиваем.
  3. Вмешиваем муку и формируем оладушки.
  4. Выкладываем их на сковороду с подогретым маслом и обжариваем с двух сторон.
  5. Подавать с нежирной сметаной (ведь мы же на диете, не так ли?).

Чтобы еще уменьшить калорийность оладьев их можно приготовить в пароварке. Вкусным будет также рецепт в духовке. Тогда противень стоит выложить фольгой, смазать растительным маслом, а манкой присыпать сверху, не добавляя ее в смесь для оладьев.

Эти простые блюда из тыквы можно положить в контейнер и взять куда угодно для перекуса.

Тыквенные котлетки

Такие котлетки лучше приготовить на пару, получится самое диетическое блюдо. Но можно также просто пожарить на сковороде.

Диетические котлеты из тыквыПонадобится:

  • полкило тыквы
  • две крупных морковки
  • полстакана молока или нежирной ряженки
  • два яйца
  • пара столовых ложек манки
  • растительное масло, если готовите на сковороде

Готовим:

  1. Морковь и тыкву натираем на крупной терке и выкладываем в отдельные емкости.
  2. Подогреть молоко, добавить морковку и готовить на медленном огне 5 минут.
  3. Добавить тыкву, вмешать манку и дать потомиться еще десять минут.
  4. Остудить, добавить яйцо и перемешать. Дать постоять несколько минут.
  5. Сформировать котлетки и готовить в пароварке около получаса. Если готовите на сковороде, то до румяной корочки. Подаем со сметаной.

Такие полезные блюда из тыквы дадут ощущение сытости и не позволят отложиться лишним калориям. Худейте с удовольствием и приятного аппетита!

К записи "Простые блюда из тыквы на диете" 5 комментариев
  1. Виолета пишет:

    Тыква сейчас самый ходовой продукт, спасибо за рецепты обязательно найдем применение им, тем более тыкву любим все, а оладушки из тыквы еще не пробовала печь по такому рецепту!

  2. Lisena пишет:

    Оладушки наверное к себе утащу!

  3. admin пишет:

    На здоровье!

  4. natabul пишет:

    А я тыквенные котлетки с морковкой делаю из сырых ингредиентов и без манки.Тоже вкусно!

  5. admin пишет:

    Обязательно попробую, поскольку думаю, что должно получиться некалорийно и вкусно.

Оставить свой комментарий

Поиск по сайту
Подписка на НОВОСТИ блога
© 2018    VsePohudeem.ru    //    Вход   //    Вверх