Арбуз для похудения: полезные рецепты августа

Блюда из арбузаАрбуз безусловный фаворит конца лета. Именно к этому времени он успевает собрать в себе все то полезное, что только может быть в дарах природы к августу. Поэтому не лишним будет сказать, что арбуз для похудения рекомендуется всеми диетологами. Что же в нем такого полезного?

Во-первых, это антиоксидантные вещества, помогающие организму дольше пребывать в молодом состоянии. Из микроэлементов особенно богат арбуз магнием. В среднем кусочке арбуза содержится около половины суточной его нормы. Без магния невозможно нормальное функционирование сердечнососудистой системы. Также помогает он людям, страдающим от повышенного давления. Не лишен арбуз и других микроэлементов, таких, как калий, натрий и кальций. Впрочем, как раз их там не очень много. Зато в этом плоде есть огромное количество воды и клетчатки, служащей своеобразной щеткой для организма, а ведь это именно то, что помогает держать в норме состояние кишечника, ответственного за наш иммунитет. Арбуз для похудения – идеальная еда. При всех своих полезных свойствах он содержит минимальное количество калорий, многие его даже относят к продуктам с отрицательной калорийностью. Давайте же посмотрим, какие существую рецепты из арбуза.

Салат из арбуза

Салат из арбуза с маслинами и сыромПонадобится:

  • половинка среднего арбуза
  • небольшая банка маслин или оливок
  • небольшая репчатая луковка
  • любой рассольный сыр – 100 г
  • столовая ложка оливкового масла
  • чайная ложка лимонного сока

Готовим:

  1. Арбуз и сыр режем кубиками, лук – очень мелко.
  2. Все смешиваем, добавляем маслины, приправляем соком лимона и оливковым маслом. Подаем в охлажденном виде.

Фреш из арбуза

Арбузный фрешПотребуется:

  • четверть большого арбуза
  • пять чайных ложек меда
  • кубики льда
  • мята для украшения

Готовим:

  1. Из арбуза полностью удаляем все косточки и нарезаем небольшими кусочками. Помещаем в блендер, добавляем мед, пюрируем.
  2. Добавляем кусочки льда, украшаем мятой и подаем в высоких широких бокалах.

Арбузное мороженое с фруктами

Мороженое из арбуза с фруктамиНадо:

  • четверть арбуза
  • персики – 3 шт. (можно консервированные)
  • 3 плода киви
  • 2 ч.л. меда

Готовим:

  1. Режем персики пополам, окунаем в кипящую воду, затем в холодную, и снимаем кожуру. Пюрируем в блендере и помещаем в форму для мороженого. Форма должна быть достаточно вместительной, поскольку остальные ингредиенты мы будем располагать сверху слоями. Помещаем в морозилку на полчаса.
  2. Арбуз очищаем, удаляем косточки и нарезаем как можно мельче. Раскладываем в те же формочки поверх персиков. Отправляем в морозильную камеру еще на полчаса.
  3. Киви очищаем, нарезаем поперечными слоями на ломтики. При помощи маленькой ложки вынимаем внутреннюю часть, добавляем к ней мед и пробиваем в блендере. Помещаем в форму сверху на персики и арбуз. Отправляем в морозилку еще на пару часов. Мороженое из арбуза готово!

Вот такие рецепты из арбуза не только помогут в борьбе за похудение, но и прибавят настроение в летний день. Кушайте с удовольствием для стройности!

К записи "Арбуз для похудения: полезные рецепты августа" 2 комментария
  1. bytrina пишет:

    Арбуз ягода вкусная, но не думала что с ней можно похудеть, считала что им можно лечить почки.

  2. Олег пишет:

    О да! Арбуз — очень вкусная и полезная ягода. В сезон созревания я не жалею для своей семьи смаковать арбузом. Очищение организма идет на полную катушку. Правда нужно употреблять арбузы без химии. Спасибо!

    Приглашаю в гости, угощу тоже чем-то вкусненьким, сюрприз!

Оставить свой комментарий

Поиск по сайту
Подписка на НОВОСТИ блога
© 2018    VsePohudeem.ru    //    Вход   //    Вверх