Похудеть в бедрах за неделю: миф или реальность?

Похудеть в бедрахЧто делать чтобы бедра похудели? Таким вопросом была озадачена женская половина человечества в преддверии каждого курортного сезона. В современном мире этот сезон длится круглый год, поэтому и вопрос, как похудеть в бедрах и талии, стоит перед нами почти ежедневно.

Масла в огонь подливают мужчины... Что бы не писали поэты о красоте женского взгляда и глаз с поволокой, мужчины, провожая нас взглядом, упираются в… Да-да, именно в эту часть тела, не забывая оценить стройность наших ножек.

Интересно, если провести опрос среди активного женского населения, какую часть составят те счастливые обладательницы стройных ног, кого не волнует, как похудеть в области бедер? Ну, процентов пять от всех, вряд ли больше. Именно о диете для бедер и ног мы с вами поговорим.

 

Ноги стройныеДиета для ног за неделю

  1. Диета чтобы похудели ноги, как и любая другая, основана на исключении из рациона большей части потребляемых жиров. Будет необходимо отказаться от мяса с жиром, колбас и тортов с пирожными. Поскольку жиры все же нужны организму, восполняйте их за счет жирных сортов рыбы в небольших количествах, заправляйте овощные салаты каплей оливкового масла. Так вы обогатите свой рацион полиненасыщенными жирными кислотами.
  2. Чтобы похудеть, нужно… больше есть! Добавьте в свой рацион свежие фрукты. Так вы получите дополнительные витамины для бодрости, клетчатку для работы кишечника и антиоксиданты для уничтожения свободных радикалов. В качестве бонуса – приятная мелочь, отличная кожа лица. Только помните, что из-за избытка сахаров диетологи рекомендуют кушать фрукты до обеда.
  3. Для укрепления мышечной массы стабилизируйте магниево-кальциевый обмен. Проще говоря, кушайте продукты, содержащие магний и кальций. К ним отнесем гречку, бобовые культуры, орехи и нежирные молочные продукты.
  4. Разнообразьте вашу еду с помощью добавления приправ, особенно жгучих. Перец чилиЧерный и красный перец, имбирь и чеснок отлично ускоряют обмен веществ и выводят лишнюю жидкость – отеки вам не страшны.
  5. Не забывайте о физических упражнениях. Обычные прогулки укрепят ваши ноги в бедрах, особенно это касается тех, кто хочет дать шанс похудеть внутренней части бедра. Тут ходить и бегать придется не менее трех километров в день. Особенно полезен фитнес для похудения ног.

 

БедраНынешним барышням жить труднее. Если раньше можно было скрыть проблемы с бедрами платьями с длинным подолом, то, что делать нам в эпоху мини? Придется все-таки сесть на диету и заняться фитнесом. Начнем действовать, и, как показывает практика, результат будет виден уже через две недели. До отпуска успеем!

Оставить свой комментарий

Поиск по сайту
Подписка на НОВОСТИ блога
© 2018    VsePohudeem.ru    //    Вход   //    Вверх