Очищение организма голоданием

Очищение голоданиемОчищение организма голоданием – популярная процедура у тех, кто стремиться избавиться от лишних килограммов. Однако надо помнить, что во время голодания мы не только освобождаемся от накопленных вредных элементов, но и недополучаем вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности. К ним относятся витамины, аминокислоты и минералы. Именно поэтому очистительное голодание нужно проводить крайне осторожно, предварительно проконсультировавшись с врачом.

Виды очистительного голодания

Различают три вида голодания:

  • абсолютное, при котором происходит отказ и от пищи, и от воды
  • полное, при котором отказ происходит только от еды, а потребление воды не ограничивается
  • периодическое, во время проведения которого из рациона исключаются выборочные продукты, или человек полностью отказывается от еды на небольшой промежуток времени на регулярной основе.

Абсолютное голодание

Проводится исключительно в клиниках под пристальным контролем медиков. По времени занимает не более суток и показано только людям без хронических заболеваний.

Полное голодание

Как правило, переносится легче, но растянуто во времени. Выделяют короткое (2-3 дня), среднее (около недели) и длительное (более полумесяца).

Периодическое голодание

Обычно его рекомендуют проводить раз в неделю с длительность около полутора суток. Также возможно отказаться от еды на три дня в месяц, на неделю каждые три месяца или на полмесяца раз в половину года.

Переход к очищению голоданием

В основных системах очищения голоданием не рекомендовано сразу и резко отказываться от еды, поскольку к нему следует хорошо психологически подготовиться. Кроме того, очищению может помешать плохая физическая форма. Если заранее не продумать все этапы очищения организма голоданием, то у человек в первый же день может почувствовать ухудшение состояния здоровья, вплоть до обмороков. Особенно это касается людей с пониженным уровнем сахара крови. Это состояние легко снимается, нужно только съесть кусочек сахара. Если вы чувствуете наступление тошноты, головокружение и слабость, выпейте минеральной воды с содержанием щелочи и встаньте под душ.

Схема полного очистительного голодания

Вода при очистительном голоданииВечером перед началом процедуры необходим легкий ужин до шести вечера. Около одиннадцати примите слабительное на основе соли. Состав: 400 мл воды, 50 г магнезии.

В первый и последующие дни по утрам необходимо делать клизму. Если естественный стул отсутствует, не беспокойтесь, кишечник заново начнет активную работу после возвращения к обычному режиму питания.

Дважды в день необходимо принимать контрастный душ. Выпивайте не менее 2,5 литров воды в сутки. Можно пить травяные отвары и минеральную воду. Во время проведения очищения голоданием не рекомендуется курить. Зато нужно много и активно двигаться.

Очищение при помощи голоданияПри ухудшении состояния здоровья попробуйте принять душ, прогуляться на свежем воздухе или сходить на сеанс массажа.

При наличии значительного избыточного веса не рекомендуется проводить очищение голоданием более 10-ти дней, поскольку килограммы исчезают именно в эти дни, потом их потеря замедляется. В таком случае лучше проводить недельное голодание циклами 3-4 раза, между которыми необходим 10-дневный период восстановления и соблюдение специальной диеты.

Оставить свой комментарий

Поиск по сайту
Подписка на НОВОСТИ блога
© 2018    VsePohudeem.ru    //    Вход   //    Вверх