Лечим синдром хронической усталости

Диагностика синдрома хронической усталости

Лечим синдром хронической усталостиВ конце двадцатого века синдром хронической усталости выделен медиками как совершенно самостоятельное заболевание. При этом у пациента диагностируются некоторые симптомы:

  • чувство постоянной разбитости, непроходящей усталости в течение полугода
  • при учете первого симптома, отсутствие какой-либо существенной причины для такого состояния
  • спазматические мышечные боли
  • периодически возникающие боли в суставах
  • головная боль
  • нарушения памяти, отсутствие способности что-либо запоминать
  • бесплодный сон, не приводящий к отдыху

Сопровождают синдром хронической усталости также головокружения, сухость во рту, повышение температуры тела и депрессивные состояния. Причем более 90% пациентов – женщины.

Среди причин, повлекших за собой возникновение синдрома хронической усталости, медики выделяют в том числе вирусную инфекцию и интоксикацию организма.

И становится объяснимым тот факт, что от данного заболевания страдают в основном жители крупных мегаполисов, чья экологическая обстановка оставляет желать лучшего.

Предпосылки синдрома хронической усталости

Неблагоприятная экологическая обстановкаВы находитесь в зоне риска, если:

  • живете в состоянии постоянного стресса
  • место вашего проживания расположено близко к промышленным предприятиям
  • вы отвергаете любой вид физической нагрузки
  • не имели полноценного отпуска в течение длительного времени

Помогает диагностировать синдром хронической усталости тот факт, что не обнаруживается каких-либо отклонений в состоянии здоровья. Пациент сдает анализы, которые показывают если не идеальное состояние, то близкое к нему. В результате врачи назначают лечение невроза, которое не приносит своих плодов.

Основным способом лечения синдрома на сегодняшний момент признана нормализация условий жизни, при котором соблюдается строгий распорядок дня и ограничение психической нагрузки. В условиях стационара к этому лечению прибавляется физкультура, массаж и обязательные прогулки на свежем воздухе.

Как не допустить возникновение синдрома?

Правильный рацион

  • необходимо соблюдение режима дня, спать отправляемся не позже одиннадцати вечера и выделяем на сон не менее восьми часов
  • забываем о фаст-фуде, начинаем питаться правильно
  • включаем в ежедневное расписание физическую нагрузку. Начинаем делать утреннюю зарядку
  • старайтесь уходить от конфликтов, избегайте общения с агрессивными людьми
  • алкогольные напитки провоцируют возникновение синдрома хронической усталости
  • хотя бы раз в час делайте легкую разминку
  • на неделе должен быть минимум один выходной день
  • удовлетворение приносит только интересная работа

Хорошего результата в профилактике синдрома можно достичь, обзаведясь интересным хобби, способным переключить внимание с повседневной рутины на позитив.

  • Включите в ежедневный рацион порцию белка. Это может быть мясо птицы, морепродукты и орехи. Существуют некоторые рецепты, призванные повысить иммунитет и помочь справиться с заболеванием.
  • Горсть орехов, чернослив и изюм перемалываем в блендере и смешиваем с медом. Принимаем утром натощак две чайные ложки
  • Вечером пьем чай с мятой
  • На ночь принимаем ванну с эфирными маслами. Добавляем несколько капель масла герани и наслаждаемся каждый день в течение 20-ти минут. Курс – две недели

Относитесь к жизни позитивно, избегайте стрессов и конфликтов и почаще улыбайтесь, тогда синдром хронической усталости никогда вас не коснется.

Оставить свой комментарий

Поиск по сайту
Подписка на НОВОСТИ блога
© 2018    VsePohudeem.ru    //    Вход   //    Вверх