Как сбросить вес в домашних условиях?

Стоит ли худеть без врачей?

Как сбросить вес домаКак сбросить вес в домашних условиях, и желательно побыстрее? Нет ни одной женщины, абсолютно довольной своей фигурой. Поэтому и существует несметное количество средств массовой информации, которые пестрят заголовками о быстром похудении. И клиник, помогающих похудеть, сейчас великое множество. Только вот что выбрать, как сбрасывать вес, самой в домашних условиях, или с помощью специалиста? Существует несколько подходов к этому вопросу:

1.   Сами специалисты говорят о том, что их лечение ожирения далеко не состоит в комплексном подходе к проблеме. Допустим, врач прописывает медикаментозный препарат для снижения веса, но совершенно не дает рекомендации к изменению системы питания. Значит, прислушиваться к специалистам следует только, если они не предлагают никаких радикальных мер?

2.   Только специалист, определив причину происхождения лишнего веса и обладая накопленными знаниями по этом вопросу, поможет вам правильно похудеть.

И любое мнение по этому вопросу может быть как верным, так и ложным. Поэтому любую информацию о том, как сбросить вес, нужно тщательно оценивать.

Постараться сбросить вес самой

Как похудеть в домашних условияхБольшинство диетологов говорит, что вполне возможно сбросить вес в домашних условиях самостоятельно, используя разумный подход к похудению.

1.   Учитывайте психологию похудения. Наиболее реально худеть медленно и методично. Сбросив вес быстро и на большое количество килограммов, вы с большей долей вероятности вернете его обратно за то же короткое время.

2.   Заведите себе пищевой дневник. Пусть это будет небольшой блокнот, который всегда под рукой. Записывайте в него все, что попало к вам в рот, каждый день. Учитывайте, в том числе, и сушку, которую вы походя захватили из вазочки, и даже орешек, которым вас угостила подруга. Рядом с продуктом и его весом напишите количество калорий, благо для этого сейчас есть масса сервисов. А на следующее утро пересчитайте калорийность того, что вы съели за предыдущий день. Результаты могут вас испугать.

3.   Перестаньте есть сладкое, сдобные булочки, печенье и тому подобные радости. Увы, без этой меры вероятность вашего похудения сведет к нулю.

4.   Не ешьте после шести вечера. Постарайтесь строго соблюдать данное правило, и скорым результатам сброса веса вы удивитесь.

5.   Ходите пешком туда, куда добирались на транспорте, словом, насколько это реально, увеличьте физическую нагрузку. Все, что вы сделаете в этом направлении сразу же скажется на вашем жизненном тонусе.

Соблюдая эти правила, вы непременно сбросите вес в домашних условиях абсолютно самостоятельно. И пусть это произойдет не через неделю, но через месяц вы определенно увидите результат.

Используйте разумную диетуТут специалисты однозначны в своем мнении: вам поможет разумная диета и увеличение физической нагрузки. При этом не стоит подвергать свой организм голоданию или полному переходу на овощи и фрукты. Нужен именно ваш собственный разумный подход к пищевому поведению. Удачи в домашнем похудении!

Оставить свой комментарий

Поиск по сайту
Подписка на НОВОСТИ блога
© 2018    VsePohudeem.ru    //    Вход   //    Вверх