Секреты восточной медицины для гармонии души и тела

Древние секреты восточной едыСтиль питания восточной медицины во многом отличается от привычных нам завтрака, обеда и ужина. Именно питание в восточных странах – один из секретов гармонии души и тела, и, конечно же, здоровья организма. И тут существуют свои приемы правильного питания:

  • еда не должна быть жирной
  • никакую пищу не следует солить
  • в рационе должна преимущественно присутствовать растительная еда
  • в вечернее время кушать не следует
  • есть часто, но маленькими порциями

Что можно есть в любом количестве?

В день можно съесть любое количество фруктов, это пойдет организму только на пользу. В основном нам требуется растительная пища, поэтому и овощей необходимо есть без ограничения. Всего овощей и фруктов можно съедать около двух с половиной килограмм в день.

Какую пищу следует ограничить?

  • Морепродукты и рыба жирных сортов. Без надобности много не есть.
  • Мясо птицы. Можно употреблять в умеренном количестве, предварительно освободив от жирной шкуры.
  • Соя, орехи и бобовые. Включать их в рацион следует редко и в небольшом количестве.
  • Говядина и свинина. Желательно полностью исключить это мясо из своего меню.
  • Молочные продукты. От них также нужно отказаться или ограничить в питании.
  • Сахар, блюда из зерновых и продукты с содержанием крахмала. Их в рационе должно быть крайне мало.
  • Куриные яйца рекомендуются к употреблению только, если это домашняя птица, не выращенная в фабричных условиях.

Общие методы современной восточной медицины для здоровья и красоты

  • Мясо домашних животных стоит употреблять крайне редко и в небольших количествах.
  • Молочные продукты – враг организма.
  • Никакой консервированной пищи.
  • Если в рационе присутствует соль, то необходимо ее использовать только в готовых блюдах в разумных количествах.
  • Пища должна быть малокомпонентной, как в современных монодиетах.
  • Потребление жиров следует сократить до минимума. Если и использовать их в приготовлении пищи, то масло должно быть растительным.

Секреты здоровья восточной медицины

  • Основной рацион должен состоять из овощей и фруктов, только тогда возможно сохранить полноценное функционирование организма.
  • Лучше употреблять растительную пищу, не подвергающуюся термической обработке. Если овощам все же требуется приготовление, то лучше сделать это на пару или запечь.

Такие правила восточной медицины, по утверждению специалистов, помогут в сохранении здоровья на длительное время и, что немаловажно, и здоровья психики человека, который им следует.

Оставить свой комментарий

Поиск по сайту
Подписка на НОВОСТИ блога
© 2018    VsePohudeem.ru    //    Вход   //    Вверх