Полезные каши для похудения

В наше время полезные каши для похудения используются не только для снижения веса, но и для различных процедур, связанных с красотой лица и тела. Давайте рассмотрим такие здоровые каши не только как средство избавления от лишних килограммов, но и как вспомогательные инструменты в борьбе за красоту.

Гречневая каша

Гречка для снижения весаКак легко понять из ее названия, гречка прибыла к нам, конечно же, из Греции. Бывает она двух видов. Ядрица представляет собой цельное зерно, а продел – ее расплющенная версия. Считается, что полезными будут оба вида гречки, разница лишь во времени приготовления. Так, цельное зерно разваривается в течение 20-30 минут, а продел – до 15-ти.

Гречневая каша – прекрасный источник растительного белка, богата витаминами группы В, магнием и железом. Для правильного приготовления гречневой каши ее запаривают в термосе на ночь. Именно тогда вся польза остается в продукте, никуда не улетучиваясь.

Среди важных свойств гречневой крупы можно выделить снижение уровня сахара крови, профилактику анемии и нормализацию кровяного давления. Мед из гречихи обладает прекрасными вкусовыми качествами, помогает при простудных заболеваниях и используется в борьбе с гастритом. А что же с народными средствами поддержания красоты с помощью гречки?

Гречишный скраб для тела

Скраб на основе гречневой мукиИз гречневой крупы получится прекрасное природное средство для борьбы с ороговевшими частичками кожи. Для его изготовления возьмем куриное яйцо, 6 столовых ложек гречневой муки и столовую ложку растительного масла. Перемешаем до однородной массы и нанесем массажными движениями на тело, начиная от пальцев ног, постепенно поднимаясь вверх.

Маска для лица из гречки

Возьмем пару столовых ложек гречневой муки, добавим чуть кипятка и тщательно разомнем. Размешиваем до тех пор, пока маска не остынет. Затем добавляем чайную ложку оливкового масла и столько же кефира. Наносим на лицо и даем впитаться 15 минут. После того, как ополоснем лицо водой, необходимо нанести увлажняющий крем для закрепления эффекта.

Овсянка, сэр!

Главное для худеющих полезное свойство овсянки – это наличие в ней огромного количества клетчатки, служащей скрабом для кишечника. Именно клетчатка служит избавлению от токсинов и шлаков и нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Для Польза каш для похуденияизбавления от лишнего веса варить ее следует на воде и хорошо бы обойтись без масла. Существует даже овсяная диета, которая предлагает употреблять небольшое количество овсяной каши на воде, запивая ее зеленым чаем. Такая диета относится к категории строгих, но и похудение наступает в короткие сроки.

Овсянка издревле используется красавицами для поддержания красоты. Из нее, также как из гречки, изготавливают домашние скрабы для лица и тела, для чего попросту размалывают и смешивают с небольшим количеством воды или масла, в зависимости от того, жирная кожа или сухая. Из размолотой овсянки можно приготовить и маску, для чего ее смешивают по желанию с медом, кефиром или оливковым маслом. Такие маски особенно подходят при пигментации, поскольку овсянка обладает отбеливающим свойством.

Такие полезные каши для похудения следует включать в рацион утром, поскольку они достаточно калорийны. В таком случае к вечеру от калорий не останется и следа, а все их положительные качества пойдут на пользу не только фигуре, но и красоте кожи.

К записи "Полезные каши для похудения" Один комментарий
  1. Алла пишет:

    Маску из овсянки я тоже одно время делала, и, кстати, мне очень нравилось.

Оставить свой комментарий

Поиск по сайту
Подписка на НОВОСТИ блога
© 2018    VsePohudeem.ru    //    Вход   //    Вверх