Использование бани для похудения и очищения организма. Часть 2

В этой статье – продолжение начатой темы об очищении и похудении с помощью банных процедур.

Баня для похуденияНе секрет, что при воздействии высоких температур во время пользования баней из организма вместе с потом может выйти несколько литров жидкости. Именно поэтому для ее восполнения в перерыве между заходами в парилку рекомендуют пить травяные сборы. Их можно комбинировать, добавляя различные травы для помощи очищению и похудению организма.

Травяные чаи для бани

Травяные чаи для бани

  • Чай с рябиной и малиной. Высушенные ягоды засыпать в чайник с листьями черной смородины и добавить горячей воды. Он поможет усилить процесс потоотделения
  • Чай с цветками липы. Липу заливают кипятком и держат на огне 10 минут, затем процеживают и добавляют мед
  • Чай из ромашки и шиповника. Высушенные плоды шиповника измельчают, заливают кипятком и оставляют на огне на 5 минут. Затем добавляем в настой цветки ромашки и оставляем под крышкой на 15 минут. Процеживаем, пьем с медом. Такой сбор прекрасно поможет очищению организма
  • Чай из шиповника, зверобоя и душицы. Сбор накрошить помельче и залить крутым кипятком, дать настояться 20 минут. Выпитый после посещения бани, этот чай поможет восстановить силы

Правила посещения парной для очищения и похудения

1. Не надо перед парной плотно кушать. Овощи, фрукты и обычная вода – вот то, что нужно перед баней.

2. Лучшее время для посещения парной – до полудня. Если вы решите посетить парную в другое время суток, учтите, что нагрузка на сердце увеличится.

3. Во время каждого следующего визита в парную увеличивайте время на одну минуту. Всего провести в парной можно до получаса, корректируя время по своему состоянию здоровья.

4. Между посещениями парной охладите тело в бассейне, либо облейтесь холодной водой, каждый раз снижая ее температуру. Полезно выйти на  свежий воздух, дать системе дыхания отдохнуть от парной.

5. Тем, кто заходит в парную в первый раз, а также в детском возрасте и людям старше 50-ти лет не стоит сразу занимать верхнюю полку.

6. Перед входом в парную прикройте голову во избежание перегрева.

7. Дышать в парной нужно только через нос, чтобы не обжечь гортань.

8. Входить в парную следует только, если организм уже разогрет. Можно постоять под горячим душем. Во время первого захода в парилку веником не пользуются. Необходимо просто добиться потоотделения. Пяти минут будет вполне достаточно. Резко подниматься не стоит, перед тем, как вы покинете парную, необходимо присесть на полминуты.

9. Между посещениями парной выдержите паузу не менее 15-ти минут. В этот период пейте травяной чай.

Очищение с помощью парной10. При следующем посещении парной начинайте пользоваться веников. Сначала встряхиваем его под потолком. Так вы разогреете веник до температуры воздуха наверху. Рекомендуется действовать сразу парой веников, начиная гладить кожу их лиственной частью. Прикладывайте веники к ступням, затем начинайте движение до головы и обратно к ступням. Эти движения помогают усилить выделение пота, согреют кожные покровы и подействуют как массаж.

11. Затем веники прижимают к пояснице и оставляют на десять секунд. То же самое повторите в области лопаток, коленей и всех частей тела, где ощущаете боль.

12. Затем можно действовать легкими постёгиваниями – быстрыми легкими ударами по телу. Начинайте с области позвоночника, затем бедра, вниз до ступней.

13. После постёгиваний переходите к поколачиваниям. Оно сильнее воздействует на тело за счет увеличения частоты и скорости движений. Не трогайте область под коленом, из-за тонкой кожи она очень чувствительна.

14. Завершайте процедуру легкими движениями по телу.

Эффекта очищения и похудения можно достигнуть при постоянном посещении бани, не реже двух раз в месяц.

Конечно, баня является отличным источником для восстановления сил, необходимых для повседневной жизни, очищения организма. Но не станем забывать, что есть несколько противопоказаний, при которых не рекомендуется ее использование. Баня не рекомендована при болезнях сердца, малокровии, проблемах со щитовидкой, а также людям, подвергшимся травмам в области головы.

Оставить свой комментарий

Поиск по сайту
Подписка на НОВОСТИ блога
© 2018    VsePohudeem.ru    //    Вход   //    Вверх