Полезные свойства продуктов: продолжаем разговор. Часть 2

Полезные свойства молокаПытаясь определить полезные свойства продуктов мы просто тонем в обилии информации и рекламных лозунгов. Ешьте рыбу, она содержит полезные кислоты! А потом сразу: «Не ешьте много рыбы, отравитесь избытком свинца!» Или: «Пейте больше молока, кости станут крепкими, оно содержит много кальция!» И тут же: «Не пейте много молока, оно очень жирное, способно вызывать аллергию, и, к тому же, плохо переваривается взрослым организмом!» Так кому же верить? Продолжим разбор мифов о полезных свойствах продуктов и диет на их основе.

1.   В орехах много жира, их нельзя есть на диете

Орехи – источник не только полезных жиров, но и растительного белка, который отлично усваивается и идет организму только на пользу. Конечно, на диете не следует есть орехи горстями, но в качестве полезного перекуса орешки гораздо лучше бутерброда. Учитываем, что в горсти орехов (это около 30 грамм) содержится 150 ккал.

2.   Чтобы похудеть, надо голодать

Голодная диета не эффективнаСпециалисты не считают голодание панацеей от лишнего веса. Во время голодания развивается головокружение, чрезмерная усталость и потеря работоспособности. И еще, включается механизм компенсации. Наголодавшись за целый день, вы рискуете вечером перекрыть всю норму потребления калорий, съев в несколько раз больше, чем требуется на любой диете, особенно на диете с ограничением питания после шести часов вечера.

3.   Похудеть на зеленом чае легко

На нем не столько худеют, сколько обманывают мозг мнимой сытостью, поскольку наполненный желудок позволяет какое-то время не испытывать чувство голода. И зеленый чай богат полифенолами – веществами, избавляющими нас от плохого холестерина.

4.   Суповая диета уменьшает желудок

Желудок представляет из себя мышечный мешок, который наполняется и увеличивается в размерах во время еды, а затем возвращается в свое обычное состояние. Уменьшить его можно только в результате хирургического вмешательства. В любая жидкая пища, приготовленная с небольшим количеством жиров, опять же, создает ложное чувство сытости позволяет на время забыть о еде на суповой диете.

5.   От постного масла не толстеют

Полезные свойства постного маслаИ назвали то его в народе постным, что подсознательно говорит нам о низком содержании калорий в любом растительном масле. Но это далеко не так. Попробуйте прочитать калорийность на этикетке, и вы увидите, что растительное масло почти на 100% состоит из жиров, а сравнив со сливочным маслом, убедитесь, что оно еще и калорийнее. Хотя холестерина с растительным маслом, вы, конечно же, не получите. Вот и вся его польза.

6.   Полезнее фрукта для перекуса ничего нет

Яблоко, съеденное в надежде утолить чувство голода, вызовет еще больший аппетит – это давно подтвержденный факт. То же самое касается и других фруктов, увы.

7.   Яблочный уксус для похудения

Рецепт тут прост: разведите энное количество уксуса в воде и пейте до еды, тогда сожжете жир и похудеете без всяческих диет. Однако достоверно подтвержденных фактов о влиянии уксуса на похудение до сих пор нет. Зато приобрести заболевания пищеварительного тракта можно таким способом очень легко.

Как похудеть с пользой для организмаДавайте скептически относится ко всем мифам о диетах и продуктах питания, и будем помнить, что лучшего способа снижения веса, чем уменьшение порций еды и увеличения физической нагрузки еще никто не придумал. Позитивного вам настроя к похудению!

Оставить свой комментарий

Поиск по сайту
Подписка на НОВОСТИ блога
© 2018    VsePohudeem.ru    //    Вход   //    Вверх