Методика голодания: как выбрать правильную? Часть 1

Какие существуют методики голоданияСуществует множество методик очистительного голодания, разработанных как отечественными, так и зарубежными авторами методик, которые могут подходить вам по состоянию здоровья, или наоборот. Как правило, перед применением любой методики голодания следует проконсультироваться с врачом.

Голодание в аюрведе

В аюрведической практике голодание считается полезной методикой, поскольку после прекращения поступления пищи в организм он переходит на обеспечение его за счет расхода собственных запасов энергии. При помощи очистительного голодания в норму приходит агни – огонь пищеварения. Если выявлено нарушение агни, то это может вызывать запоры, изжогу, провоцировать заболевания желудочно-кишечного тракта. Голодание в аюрведе проводят только в момент новолуния или полнолуния в течение недели. Как правило, в пятничный вечер ужинают легко, затем очищают кишечник. В субботу ничего не едят и в обязательном порядке пьют воду. В воскресный день едят только легкую пищу, не употребляют соль, кофе и не курят.

Голодание по А.А. Микулину

Методика голодания МикулинаМикулин предлагает проводить одно-два недельных голодания в год. По его мнению, в момент голодания в организме не вырабатывается желудочный сок. В ответ он начинает поедать свои собственные клетки, причем сначала под удар попадают именно больные.

За сутки перед голоданием необходимо сделать очистительную клизму и проводить их утром и вечером в течение всего недельного курса. Если возникнет чувство голода нужно пить кипяченую воду, чтобы создать ощущение наполненного желудка.

Выходить из голодания по Микулину рекомендуется в течение 3-х дней. Следует пить соки, простоквашу и чай. На следующий день добавляются овощи в вареном виде, сухари, творог, которые следует кушать в небольшом количестве примерно через каждые два часа. Далее вводятся рис и картофель, после чего нужно обратиться к своему привычному рациону.

Голодание по И. Неумывакину

Автор рекомендует применять голодание как последний этап оздоровления организма, после очищения кишечника, печени и восходящего отдела толстой кишки. Он считает, что переваривание шлаков, накопившихся за длительное время, принесет организму только вред. Стоит начинать с голодания на срок от одного до трех дней, затем переходя на двухнедельное воздержание от еды. Во время проведения голодания следует регулярно принимать контрастный душ и увеличить физическую активность не менее чем вдвое от обычной.

Методика Поля Брегга

Приемы натуропата из Америки нацелены на омоложение организма методом голодания. Следуя его рекомендациям, необходимо проводить не менее четырех 10-дневных курсов голодания в год. Он отмечает, что организм должен сам почувствовать то время, в которое следует голодать. Автор рекомендует увеличивать физическую активность во время голодания и проводить его исключительно под присмотром врача.

Методика голодания БреггаП. Брегг предлагает для привыкания к голоданию начинать с суточного отказа от пищи, причем употреблять необходимо только дистиллированную воду. В течение следующего дня нужно вводить в рацион свежие овощи с лимонным соком в виде салата. Так необходимо голодать на протяжении четырех месяцев каждую неделю, после чего можно перейти к недельным отказам от еды. В зависимости от состояния организма рекомендуется следовать 10-дневным голоданиям через несколько месяцев после начала курса. Выходя из них, нужно употреблять овощи в тушеном виде, тертую морковь с капустой и апельсином, пшеничные зародыши с небольшим количеством меда и свежие фрукты.

Оставить свой комментарий

Поиск по сайту
Подписка на НОВОСТИ блога
© 2018    VsePohudeem.ru    //    Вход   //    Вверх