Эти вредные диеты

О вредных диетахКогда мы приходим к мысли, что нам срочно нужно сесть на диету? Конечно же, когда дело идет к празднику, или, что скорее всего, к курортному сезону. Тут уже никто не принимает во внимание состояние своего здоровья. Однако, если вас все же не отговорить от диеты, то важным будет принять правильное решение при ее выборе. О вредных диетах в нашей статье.

Самые вредные диеты

 1.   Белковая диета

    Частый вопрос в интернете: чем вредна белковая диета? Все дело в том, что белковые диеты – одни из самых распространенных не только у нас в стране. Это и диета Дюкана, и, частично, грейзинг и английская диета. В России особую популярность имеет кремлевская диета.

 Сыр на белковой диетеОсобенность белковой диеты в том, что ее последователи отказываются от углеводов на том основании, что они – прямой поставщик калорий в организм. А все виды белка – строительные и восстановительные вещества для клеток нашего тела и помощники в восполнении энергии. Однако следует помнить, что при белковой диете:

  •  В организм не поступает клетчатка, которая заставляет работать кишечник. В результате ее нехватки кишечник становится «ленивым» и не желает работать, возникают запоры. К тому же клетчатка отвечает за свои сорбирующие свойства, то есть не дает всосаться вредным веществам. При отсутствии ее поступления в организм велика вероятность развития отравлений.
  •  Если белок в еде полностью заменит углеводы, мы недополучим те полезные вещества (различные микроэлементы, минералы и витамины), которые поступают к нам как раз из углеводной пищи.
  •  В результате поступления только белка в организм, образуется большое количество продуктов его распада, с чем не смогут справиться наши почки и печень. В итоге: невыведение вредных элементов из организма и его интоксикация.

Вот поэтому вопрос чем вредна белковая диета остается актуальным на данный момент.

 

    2.Диеты с употреблением малого количества жира

В них количество жиров резко ограничивается. Давно доказано, что растительные жиры играют важную ежедневную роль в поддержании нормальной жизнедеятельности. В то время как жир животный не играет подобной роли для организма.

Девушка на диете без маслаОсобенно не рекомендуется отказываться от растительных жиров женщинам, следящим за кожей лица. Она именно тогда будет в порядке, когда сбалансировано ежедневное потребление воды и растительных жиров. Чуть перекос в сторону, и кожа становится либо чересчур сухой, либо жирной.

Полезные вещества содержатся в достаточных количествах в рыбе, особенно морской, различных видах растительного масла (подсолнечного, оливкового, рыжикового), в орехах, авокадо…

 

     3.   Различные виды монодиет

     Шоколадная монодиетаТакие, как похудение на гречке, рисе, ограничении соли и сахара, на шоколаде и тому подобные. Диетологи не препятствуют таким диетам, если они проводятся в качестве разгрузочной в течение одного дня. Их аргументом является то, что при таких диетах наблюдается существенный дефицит многих питательных веществ (микро- и макроэлементов, витаминов).

Не лишним будет отметить, что далеко не все витамины идут в запас нашего организма, некоторые из них требуют ежедневного поступления. И еще: если кушать каждый день один и тот же продукт, в дальнейшем на него с большой долей вероятности разовьется аллергическая реакция, от которой в последующем будет нелегко избавиться.

 

    4. Не есть

Ну, и напоследок, самая любимая россиянами диета под названием «надо меньше кушать». Особенно резко по этому мнению выражалась Фаина Раневская, впрочем, у нее все фразы хлесткие.

Актриса Фаина РаневскаяОсновным аргументом в пользу этой диеты является то, что сбросить вес можно не просто быстро, а очень быстро. Мы съедаем минимум калорий и начинаем тратить собственные жировые запасы. Отсюда и быстрый эффект. А обратная сторона этой диеты проявится столь же стремительно.

 Во-первых, организм начнет «есть» не только жир, но и мышечную ткань. Вроде бы худеем, оно и понятно, мышцы весят больше жира, но белок в организм не поступает, восстанавливаться мышцам неоткуда, появляются сонливость и нежелание трудиться. В итоге получаем дряблое сонное тело, неприятная перспектива, не так ли?

 Девушка на диетеВо-вторых, организм быстро понимает, что питания его лишают, тут же замедляет обмен веществ и начинает откладывать что-то «про запас». Тут и происходит не только восстановление прежнего веса, но и его набор.

 И, основная неприятность от ограничения в еде то, что от общего недостатка всех необходимых нам веществ понижается то, что врачи называют качеством жизни. То есть, страдают ногти, волосы, костная система, и то, что проявляется быстрее всего, нарушается память и появляется хроническая усталость. Отсюда утверждение, что самая не вредная диета, это меньше есть, становится спорным.

Вредны ли диеты

Девушка наслаждается лугомНе вредная диета для похудения это та, которая проводится без перекосов в потреблении белков, жиров и углеводов и основанная на разумном поступлении источников энергии в организм. В подборе такого питания лучше всего вам поможет, конечно же, диетолог. В случае невозможности к нему обратиться (ведь не все же живут в крупных городах), относитесь к выбору диеты крайне осознанно и продуманно. Удачи в выборе!

Оставить свой комментарий

Поиск по сайту
Подписка на НОВОСТИ блога
© 2018    VsePohudeem.ru    //    Вход   //    Вверх