Кремлевская диета для похудения: нет углеводам!

Что такое кремлевская диета?

Кремлевская диетаКремлевская диета – едва ли не самая популярная из всех белковых диет в стране. И мнений по ее поводу достаточно, поскольку кому-то она помогла, а другие не почувствовали результата от применения кремлевской диеты. И построена она на ограничении поступления в организм углеводов, то есть различных мучных изделий, картофеля, риса и некоторых фруктов и овощей. Белковые продукты рекомендуется есть в неограниченных количествах.

Основное отличие кремлевской диеты от остальных белковых диет – в подсчете поступившей энергии не в традиционных калориях, а в условных единицах, которые можно проверить по таблице. Такие баллы, присвоенные каждому продукту, показывают количество углеводов в ста граммах приведенного продукта. При этом самые маленькие очки набирают колбаса (!), курица, свинина, говядина и прочие варианты мясных изделий. Углеводные продукты очень дороги по такой шкале, допустим, хлеб весит около пятидесяти единиц, картошка – 17, а сахар – почти 100. Причем худеющим рекомендуется съедать до сорока условных единиц в день. Те, кто достиг желанного веса, потребляют до шестидесяти баллов.

На кремлевской диете сильное ограничение наложено на все сладкие продукты. Делается это для того, чтобы организм, испытывая дефицит углеводов, начинал отдавать их из своих запасов и терять свои отложения жировой ткани, что, несомненно, приведет к похудению.

Плюсы кремлевской диеты для похудения

Колбаса на кремлевской диете

  • особенно подходит любителям прожаренных стейков и колбасы, ведь есть их предлагается практически в неограниченном количестве
  • если вы откажетесь от потребления углеводов, то выработаете привычку не злоупотреблять сладким

Минусы кремлевской диеты

  • в течение всего дня необходимо замерять количество баллов по таблице и весу продуктов. Возникает соблазн не считать очки, а просто кушать мясо и колбасу, поскольку взвешивать все продукты и сверять их по таблице достаточно проблематично
  • низкоуглеводная диета приводит к нехватке в организме минеральных веществ и витаминов
  • студентам такая диета явно противопоказана, поскольку наш мозг активен только благодаря углеводам. То же самое касается всех, чья основная деятельность связана с умственным напряжением
  • следует пристально следить за состоянием кишечника, поскольку ограничено поступление клетчатки, от чего проблемы со стулом гарантированы
  • легко добиться обезвоживания всего организма из-за снижения уровня гликогена в теле

Хитрости кремлевской диеты

Употребление белка на кремлевской диетеЕсли уж вы решили, что именно эта диета – то, что вам нужно, постарайтесь избежать негативных ее проявлений с помощью некоторых приемов:

  • снижать количество углеводов следует постепенно, дабы организм не испытал серьезного стресса и не начал накапливать жиры
  • раз в неделю – обязательная разгрузка, при которой углеводы должны поступать в количестве, превышающем 200 гр
  • поступление белков придется ограничить тремя граммами на килограмм массы тела. Иное количество несомненно нанесет удар по внутренним органам

Решение за вами, худеть на кремлевской диете, или выбрать иную, не столь радикальную меру для достижения желаемого веса.

Оставить свой комментарий

Поиск по сайту
Подписка на НОВОСТИ блога
© 2018    VsePohudeem.ru    //    Вход   //    Вверх